Trinken Kaffee und Tee kann Dehydration machen? Nicht zu sicher, schau dir die Portion an
Jakarta, Diuretika sind Substanzen, die den Blutfluss zu den Nieren erhöhen können und der Einfluss ist die Zugabe von Urin Produktion. Nun, erklärt, Kaffee oder Tee zu trinken kann einen so dehydrierten Karna-Koffein-Inhalt machen, der harntreibende Wirkung hat. Wie welche Realität? "Wenn Sie regelmäßig an einem Tag eine Tasse Kaffee oder Tee trinken, können Sie sicher sein, dass die Menge an Koffein nicht dazu führt, dass Sie mehr Flüssigkeit verlieren", sagte Lisa Renn, Ernährungsexpertin bei den Ernährungswissenschaftlern Association of Australia, entnommen von ABC Australia, Freitag (4/4/2014). Laut Renn gibt es Hinweise, dass höhere Mengen an Koffein bei manchen Menschen harntreibend wirken, aber weniger Überkonsum hat nicht wirklich eine wichtige harntreibende Wirkung. Eine Studie in Großbritannien, die letztes Jahr einige Kaffeetrinker betraf, gab an, dass es bei denjenigen, die an einem Tag vier Tassen (eine Portion 200 ml) Kaffee tranken, im Vergleich zu denen, die die gleiche Menge Wasser tranken, keine Ungleichheit im Feuchtigkeitsgehalt gab. Forscher belegen dies, indem sie die Urinproduktion der Probanden über einen Zeitraum von 24 Stunden messen sowie Marker für unterschiedliche Hydratation im Blut nach dem Trinken von Kaffee und Wasser. Wenn man den Schluss zieht, dass Kaffee in der mittleren Menge konsumiert, ist der Einfluss der Hydratation nicht viel anders als der Konsum von Wasser. Obwohl diese Forschung sich mehr auf den Kaffeekonsum konzentriert, gilt dies auch für diejenigen, die Tee trinken. Argumentnya, Tee hat den Inhalt von Koffein mit der gleichen Menge wie Kaffee. Eines der Argumente, warum Getränke, die Koffein enthalten, wie Kaffee, Tee, Schokolade und Powerdrinks, einen schlechten Einfluss auf die Dehydratation haben, ist, dass Koffein eine diuretische Wirkung haben kann, wenn es in großen Dosen (mehr als 500 mg) konsumiert wird. Allerdings ist die Menge an Koffein, die Sie in einer Tasse Kaffee oder Tee bekommen, nicht aussagekräftig, wirkt sich dann dehydrierend aus und wirkt sich auf Ihren gesamten täglichen Flüssigkeitshaushalt aus. "" Wenn Sie mehr als vier Tassen Kaffee oder Tee an einem Tag trinken, können Sie möglicherweise eine harntreibende Wirkung haben. Aber wenn der Verbrauch weniger als diese Menge ist, wird es auch aus der Ecke Ihrer Austrocknung gut sein ", sagte Renn. (ajg / vit)
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