Wat is het gewicht van het lichaam ontbrak een heleboel tijd om te slapen?
In Jakarta blijkt veel studies al als kwaliteit slaap kan helpen verminderen van lichaamsgewicht. Dus in plaats daarvan, gebrek aan slaap kan veroorzaken een stapel van vet in het lichaam. Dan wat is de vele lichaamsgewicht verloren terwijl u slaapt? Een studie aan de Universidad federale Sao Paolo 14 gezonde mannen die vond dit bedden beschikbaar met ingebouwde waterpas in de 16 uur liggen. Het onderwerp is niet plassen of poepen gedurende de beoordeling. Ten slotte vond de onderwerpen al verloren 1, 9 gram per minuut gedurende de acht uur slaap per week, zoals de schriftelijke Onlymyhealth, zondag (16/6/2013). Sommige onderzoekers aan de Universiteit van Chicago en Stanford University hebben ook slaaptekort met toename lichaamsgewicht koppelen. Het eerste onderzoek van de inhoud van leptine en ghreline in 12 gezonde mannen, en de relatie met hun eetlust niveaus. Tot slot worden opgehaald als gebrek aan slaap leiden een tijdelijke toename in lichaamsgewicht tot kan, normale slaappatronen kunnen overtuigen van het onderwerp gewicht blijft hetzelfde. Met uitzondering van twee onderzoek, ook zijn er vele andere onderzoek dat de relatie tussen slaap en het gewicht van het lichaam verbindt. Een goede nachtrust kan het verlagen van het lichaamsgewicht met drie stappen, namelijk: 1. RespirasiBerat lichaam ontbreekt de slaap die water gewicht, dat is verloren door de ademhaling en zweet. De longen van een vochtigheid van de noodzaak om te doen het Agentschap voordelen totdat Eve die u een passerende adem uitgegeven gevuld het water die in een daling in lichaamsgewicht resulteerden. Maar het gewicht van het lichaam in het algemeen zou back-up nadat je in de ochtend en de middag drinken. 2. KeringatRata gemiddelde persoon verloren o, 4-0, 6 kg water door de tijd van de bezwete slaap 's nachts. Wanneer de warme slaapkamer of je kleren te niet dun en dekens dragen, kan u gewoon de meer zweet en zware slaaptijd verliezen. 3. metabole tidurKalori verbrand de tijd van de slaap te houden van de voordelen van verschillende organen zoals het hart, longen, hersenen en andere organen. Terwijl je slaapt, hartslag en ademhaling begon te dalen, en de natuurlijke werking van het spijsverteringsstelsel vertraagt. Een studie gepubliceerd in de journal metabolisme show een normale vrouw als branden calorie 512 bedtijd milieu evenals mannen verbranden calorieën in 736 slaap milieu een week (8 uur slaap per dag). De gemiddelde basaal metabolisme (basal metabolic rate of BMR) voor vrouwen er zijn in de buurt van 80 calorieën per uur, 115 IE mens voor BMR calorieën per uur. Top fundamentele bevindingen op het metabolisme van iemands slaap, de gemiddelde vrouw verliest 0, 45 kg lichaamsgewicht gedurende één week, tijdens de slaap, terwijl mannen verliezen 0, 45 kg per vijf dagen. (mer/vit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar